Меню раздела

Объявления

Жить не болея - мечта или реальность?

21.05.2021

            Жизнь на нашей планете возникла в результате удивительного сочетания обстоятельств и длительной эволюции.

            Три миллиарда лет понадобилось природе, чтобы пройти путь от первичных комочков живой материи до высших существ и более миллиона, чтобы создать из первобытного человека современный тип людей.

            В сравнении с этим годы нашей жизни кажутся мгновением. И всё же именно они определяют сегодня, исчезнет ли всё прошлое и настоящее, быть ли будущему.

            Жизнь наша – не просто постоянная трата полученного при рождении наследства, но и пополнение фондов в ходе жизнедеятельности.

            Организм человека вынужден постоянно приспосабливаться к изменениям интенсивности воздействия физических факторов окружающей среды, таких, как влажность, температура воздуха, барометрическое давление, освещённость.

            Иначе обстоит дело с химическими факторами. Если в начале ХХ века в промышленном производстве использовались  19 химических элементов, в 40-х годах – уже около 50, в 70-х – более 100, то в окружении современного человека  их уже более 2000.

            Как можно жить в таком окружении? Каковы возможности организма к приспособлению?

            Логически следует вывод, что ликвидация неблагоприятных условий окружающей среды является предпосылкой для предупреждения заболеваний. Если действующий фактор невелик, то организм может сохранить  удовлетворительную устойчивость к нему. Но, если сила или продолжительность  воздействия увеличивается, может возникнуть перенапряжение  и истощение защитных сил. И тогда возникает болезнь, ослабляя трудовые функции человека.

            Особый вред отмечается при сочетании с другими неблагоприятными моментами – вредными привычками, малоподвижным образом жизни.

            Если человек хочет быть здоровым, уравновешенным, то без этого ему не обойтись.

            Общение с природой помогает достичь нормального психологического и физического состояния.

            Природа может заменить практически любое лекарство, но ни одно самое эффективное лекарство не заменит лечебного действия природных факторов.

            Отдых  человека – это подготовка к новому этапу труда, восстановление сил. Труд и отдых нельзя противопоставить, только в их единстве заключается активная жизнедеятельность человека.

            Вместе с тем сегодня, когда характер труда изменился, когда труд требует от человека не столько физических, сколько умственных  напряжений и затрат, представления об отдыхе у многих людей остаются прежними: мол для многих  отдых ассоциируется с покоем и неподвижностью.

            Отдых немыслим без движения!

            Правильное сочетание  труда и отдыха являются источником развития личности, основой здоровья.

            Здоровый образ жизни должен прививаться с раннего детского  возраста, когда впечатления наиболее сильны и глубоки.

            Каждый из нас  должен быть гармонично развитым, здоровым, физически совершенным человеком. В немалой степени этому способствует правильное питание.

            Каковы основные ошибки в питании:

            - обилие пищи, ежедневный избыток всего лишь 9 ккал в течение 5 лет приводит к дополнительным 18 килограммам веса;

            - употребление большого количества жирной пищи;

            - употребление в пищу большого количества сладостей, сахара,  мучных изделий; газированных напитков;

            - неправильное приготовление пищи – пересаливание, пережаривание и др., частое употребление «фаст-фуд».

            В основе здоровья  лежит  способность организма приспосабливаться к меняющимся условиям окружающей среды.     

            Именно диапазон этого приспособления определяет полноту здоровья , а достигается он  закаливанием.  Из чего состоит закаливание?

            В основном, это способность организма реагировать на всевозможные неблагоприятные факторы  окружающей среды -на холод, жару, вирусы, микробы, понижение давления, повышенную влажность и др.

            Благодаря  физической тренировке организм получает дополнительный запас прочности.

            Что может сделать каждый, чтобы укрепить своё здоровье?

            Прежде всего, организовать чёткий режим труда, учёбы и отдыха. Это основа сохранения здоровья, бодрости духа, работоспособности.

            Трудно определить режим для каждого человека, но существуют общие физические и гигиенические положения, на основе которых  каждый может определить свой личный распорядок.

            Выходной день  должен оправдывать своё назначение , то есть нужно «выйти» из служебной и  домашней обстановки, переключиться на отдых, на новые впечатления.

            Разнообразие впечатлений, активный отдых на свежем воздухе после трудовой недели действуют на организм исключительно благотворно.

            Советы о том, как правильно жить, чтобы не болеть, стали уже прописными истинами, но вера в них, интерес к ним появляются в большинстве случаев  тогда, когда ими бывает уже трудно воспользоваться.

            Противоречий между человеком  и природой нет, надо только  уметь  учитывать факторы, способствующие здоровью и тогда мечта быть здоровым станет реальностью.

Более подробную информацию можно получить еженедельно по пятницам по тел. 8 (8635) 24-74-73 либо по адресу: г. Новочеркасск, пер. Юннатов, 3, каб. №28

Просмотров: 180
Пресс-центр | Все новости


Наверх